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segunda-feira, 24 de fevereiro de 2014

4 dicas para evitar resfriados



Saiba como melhorar a sua resistência nos dias de calor




Sai do sol, entra em ambiente com ar-condicionado. Sai do frio, entra no calor. Nesta época, resfriados são bastante comuns. Guilherme Maia, médico do Hospital Santa Paula (SP), ensina como não ficar tão vulnerável:




Durma bem
Estudos indicam que pessoas que dormem menos de sete horas por noite têm três vezes mais chances de ficar gripadas que aquelas que descansam mais de oito horas.

Alimente-se normalmente
Quem para de comer assim que os primeiros sintomas da gripe começam está aumentando as chances para o vírus se alojar. 

Aumente a ingestão de vitamina D
Ela regula o sistema imunológico. Peixes como salmão, atum e sardinha são boas fontes desta aliada potente. 

Não se automedique
Resfriados e gripes são causados por vírus, não por bactérias. Por isso, antibióticos são ineficientes nesses casos, e eles podem destruir bactérias importantes para o organismo.

Um comentário:

  1. Olá MENSAGEIRO.
    Passando para conferir as quatros dicas para evitar resfriados.
    Olha amigo, a bem da verdade nesta época é fácil pegar resfriado. Com este calor a gente sempre busca uma fresca, ora um sorvete e no final do dia a garganta já era.
    Anotei estas dicas, vou torcer que der certo ,pois não quero ficar resfriada este ano,pelo menos até depois do ano novo.
    Agradecendo por partilhar e sempre que postar temas tipo estes, me indique, pois adoro prestigiar os amigos. Abraços sempre.
    ClaraSol

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